Hold

Zumba® Fitness blev skabt i midten af 90'erne af sydamerikaneren Alberto “Beto” Perez, som træner berømtheder, og som er koreograf for internationale popstjerner.

Inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba- og merengue-musik, som han voksede op med, kombinerede Beto sine foretrukne latinamerikanske rytmer med sine hotte internationale dansetrin, som hans elever elskede, - og Zumba® Fitness blev skabt!

Siden Beto bragte Zumba® Fitness til USA i 1999, er det blevet én af de hurtigst voksende dansebaserede fitnessformer i staterne, hvor elever i alle aldre forelsker sig i den smittende musik, de nemme dansetrin og de kropsrelaterede fordele.

Dans et spændende, Latin inspireret, dance 'n tone program. Dette er den oprindelige danse-fitness klasse taget til det næste niveau. Zumba® toning er et innovativt muskel træningsprogram med tilføjelse af letvægts toning sticks. Vi leverer 2 1 / 2 lb, sand fyldte toning sticks, som er meget lig maracas.
På en relativt kort periode, hjælper denne udfordrende træning i opbygningen af koordination og muskel udholdenhed. Nu hvor du har arbejdet på din nederste del af kroppens rytme, er det på tide at bruge overkroppen! Det nye og spændende Zumba toning program er designet til at tilbyde deltageren en sikker, men effektiv Tonings træning af hele kroppen! Denne klasse kan også bruges af alle, der ikke tidligere har danset Zumba®.

Dans et spændende, Latin inspireret, dance 'n tone program. Dette er den oprindelige danse-fitness klasse til børn. ZumbAtomic.
ZumbAtomic programmet er designet til at tilbyde de unge en sikker, men effektiv træning af hele kroppen med sjov træningsdanseleg! Denne klasse er åben for alle i alderen 8 til 12 år og det er ikke nødventig tidligere at have danset Zumba®.

Les Mills har udviklet et effektivt træningskoncept med et ekstra højt uddannelsesniveau. Les Mills instruktører er motiverede og forstår at motivere deltagerne på deres hold, så de opnår imponerende resultater. Derfor er Les Mills fitnesstimer blevet utroligt populære verden over.

RPM BODYVIVE BODYSTEP BODYPUMP BODYJAM BODYCOMBAT BODYFLOW BODYATTACK

BODYATTACK er et simpelt, høj-intensitets hold, der giver alle træningsniveauer mulighed for at være med. Du vil opleve høj-energi sportstrænings bevægelser for cardiovaskulær fitness, sammen med øvelser for opstramning af både over- og underkrop.


BODYFLOW er yoga, tai chi og pilates holdet der efterlader dig med en følelse af at være stærk, centreret og rolig. Det er din personlige pause fra hverdagens stress og jag - Et 55 minutters hold som styrker dit fysiske og mentale velbefindende.


BODYCOMBAT er et kampsports baseret fitness program med bevægelser fra Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Tai og Tai Chi uden kontakt. Hvert 55 minutters BODYCOMBAT hold er koreograferet til 10 tracks af den seneste musik og giver en opløftende træningsoplevelse som giver ultra hurtige fitness fremskridt.


BODYJAM er et 55 minutters træningspas sat til den seneste musik og de bedste dance moves. Det er kredsløbs træning-sjov når det er bedst for dem som kan lide at bevæge sig. Du vil brænde kalorier, øge dit fitness niveau - og lære at danse bedre.


BODYPUMP er den hurtigste vej til at komme i form og tabe fedt. Det er et opstramnings hold med vægte og er for alle som kunne tænke sig at tilføje styrketræning til deres kredsløbstræning. BODYPUMP er et perfekt startsted til at opbygge styrke og selvsikkerhed. Fed musik og koreografi holder dig igang gennem hvert 45 eller 60 minutters træningspas. Du vil bruge en stepbænk, en vægtstang og et sæt vægtskiver.
Hvis træning med vægte er nyt for dig bør du starte med lette vægte. Efter et par træningspas vil du finde ud af hvilken vægt der er rigtig for dig. Hvis du er i tvivl, spørg instruktøren.

BODYSTEP er et simpelt, atletisk og sjovt træningspas, hvor du bruger en justerbar stepbænk, til at "steppe" op og ned til opløftende musik. Nogle af fordelene du kan forvente at opnå med dette hold er toning af underkroppen, øget cardiovaskulær fitness og koordination samt opstramning af over- og underkrop med henblik på funktionel styrke.


BodyVIVE er low-impact holdtræning, der lader det være op til dig, hvor hårdt du vil arbejde. BodyVIVE er funktioneltræning, hvilket gør bodyVIVE, til et fantastisk hold for alle, nybegynder som øvet, unge og ældre
Ved at bruge VIVE-boldene og VIVE-elastikkerne, bliver du ført gennem denne holdtime, af en veluddannet instruktør. Alt imens du lytter til de opløftende rytmer, fra den inspirerende musik.
Det bedste af det hele er, at, efter denne time føles hele din krop gennemarbejdet – og fyldt op med energi og glæde
VIVE betyder liv og bodyVIVE er et program der forlænger og forstærker dit liv.