Styrketræning

Om CYBEX

CYBEX intl. har en lang tradition indenfor udvikling og produktion af professionelt fitnessudstyr. Virksomheden, som er amerikansk, oprinder fra firmaet Lumex, der producerede genoptræningsudstyr og CYBEX har derfor altid haft et stærkt fokus på biomekanik og sikkerhed.

CYBEX udstyr anses som det ypperste på markedet og nedenfor kan du læse om nogle af de ting, som gør deres maskiner til noget helt specielt.

CYBEX styrketræningsmaskiner

Variabel modstand

Variabel modstand betyder, at modstanden er let hvor kroppen er svag, og tung hvor kroppen er stærk.

Indstiller du maskinen til f.eks. 50 kg, løfter du ikke 50 kg hele tiden. I nogle positioner vil det måske kun være 35 kg og i andre positioner mere end 50 kg. Øvelsen tilpasses altså efter hvor kroppen er stærk og svag.

Dette giver maksimal belastningen på musklerne og minimal belastning på leddene.

Det minimerer skadesrisikoen og optimerer træningsresultatet

Intelligent Bevægelsesbegrænser

Selvom man ændrer på startpositionen, så er modstanden stadig mindst, der hvor brugeren er

svag, og hårdest der hvor brugeren er stærk. Bevægelsesbegrænseren er altså synkroniseret med styrkekurven. Det er kun CYBEX, som anvender dette system.

Indstillinger

CYBEX’s filosofi:  Alle brugere, uanset størrelse, får en sikker og effektiv træning

Unikke indstillingsmuligheder gør at maskinerne tilpasses brugerens krop

CYBEX brystpres-maskiner er et godt eksempel på de unikke indstillingsmuligheder.

Maskinen indstilles via ryglænet og tager på denne måde højde for brugernes forskellige armlængder.
Brugeren overskrider aldrig det bevægelsesområde, som de selv har indstillet og det giver en sikker og effektiv træning.

I modsætning til mange andre mærker, har CYBEX benpres-maskine 5 indstillingsmuligheder i rygsædet.

Øvelsen er mere aggressiv hvis sædet er oprejst. Det svarer til at gå ned i fuld squat, hvor man aktiverer gluteues tidligt i øvelsen.

Det er også en stor fordel for gravide og overvægtige, som kan lægge sædet i en mere flad position.  De opnår en mere behagelig position med plads til at folde og strække benene.

Hvilke fordele har det, når jeg kører med brugerdefineret bevægelse i brystpressen?

Ved stort set alle styrketræningsøvelser er belastningen vertikal. Det gælder både træning med håndvægte, vægtstænger og i maskiner. Vægten kommer oppefra og ned.

Når du anvender bevægelsen med fri bevægelighed i brystpressen, får du også belastning fra siden.

Det svarer i princippet til at du både træner med håndvægte (vertikal belastning) og samtidig har kabler fra en Cable Cross bundet på hænderne som trækker fra siden (horisontal belastning)

På en Eagle Chest Press er der 47% horisontal belastning

Træner man med 100 kg på vægtmagasinet, får man altså 47 kg horisontal belastning udover de 100 kg man presser vertikalt

Det giver en helt unik mulighed for at stimulere musklerne under hele øvelsen

Ved normale styrketræningsøvelser kan brugeren ”låse ud” i slutningen af øvelsen og musklen holder pause

Når man tilføjer horisontal belastning arbejder musklen i alle positioner og den kan aldrig hvile.